毎日大きな不満はないけど、なんとなくモヤモヤしたまま日々の生活を送っている。
自分が人生を生きていく上で何を大切にしているのか知りたい。
人生でやりたいことを書き出してみたけど、どう活用したら良いのかわからない。
こんなふうに思っている方ははいらっしゃいませんか？
自己啓発系の本を読んでいると、よく「やりたいことを１００個書き出してみよう！」と書かれていることが有りますよね。
私も昔、そのような自己啓発の本を読んで、やりたいことを１００個ひねり出してみたのですが、その後の生活で「やりたいことリスト」をうまく活用できていませんでした。
私はやりたいことリスト１００を手帳に挟んだまましばらく放置していたのですが、ある日偶然Youtubeで八木仁平さんの動画を目にしました。
八木仁平さんとは？
3ヶ月10STEPでやりたいこと探しを終わらせる「自己理解プログラム」を提供する、株式会社ジコリカイ代表取締役。高知県生まれ。早稲田大学卒業後すぐに独立したものの、お金以外の働く目的を見失って鬱状態に。本当にやりたいことを見つけるため、独自の「自己理解」に取り組む。その手法を発信し始めたところ、ブログは累計2600万PV。Twitterフォロワー数24,000人超に。
私はこの動画を見て、「やりたいことをリストをこんな風に活用すれば、人生の軸が見つかるのか！」と目を見開くような思いになりました。
もし、やりたいことリストをもっと活用したい、人生の軸を見つけたい、と思った方はこの記事をご覧になってみてくださいね。
やりたいことリスト１００とは？
そもそもやりたいことリスト１００とは何でしょうか？
やりたいことリスト１００のルーツとなっているのは、ロバート・ハリスの『人生の100のリスト』であるといわれています。
「自分がやりたいことを、100項目書き出す」というシンプルなワークでは有りますが、紙に書き出すことによって
- 人生が楽しくなる
- 自分が選んだ道を進めるようになる
- 自分のやりたいことが明確になる
- 自分と向き合い自分を理解できる
- 願いが叶いやすくなる
- やりたいことを達成することで、達成感が味わいやすくなる
などの効果があるとされています。
最近はジブン手帳のDAYsや、ほぼ日手帳にも、100個のやりたいことを記入できるページがありますし、人生で達成したい１００のことを書くノートなども販売されています。
やりたいことリスト１００の正しい活用方法
それでは八木仁平さんのやりたいことリスト１００の正しい活用方法を、3STEPでお伝えします。
STEP１：制限をつけずにやりたいことを１００個書く
STEP２：一つ一つのやりたいこと（欲望）を抽象化する
STEP３：人生の軸化をする
この中で大切なのがSTEP２と３。
ここをやり切ることで、あなたの「人生の軸」が見えてきます。
STEP1：制限をつけずにやりたいことを１００個書く
「よし！やりたいことを１００書き出してみよう！」と思って書き出してみると、３０個くらい書いたあたりから、「あれ？１００個も思いつかない…。」と、手が止まってしまうことがあります。
そんな方のために、動画では以下のジャンルリストを紹介してくださっています。
①仕事
②お金
③人間関係（友人・パートナー・家族）
④学び・成長
⑤楽しみ
⑥健康
⑦ライフスタイル
⑧ライフワーク（趣味）
この８つの視点から１００個、自分がやりたいことを書き出してみましょう。
STEP2：一つ一つのやりたいこと（欲望）を抽象化する
１００個書き出したら、一つ一つの欲望を抽象化していきます。
例えば、私の場合、
●全国４７都道府県を旅する
→「行ったことのない場所へ行くことで、自分の好奇心を満たしたい」
●週末は家族で遊ぶ時間を作りたい
→「家族と愛に溢れた関係性を築きたい」
などが挙げられます。
ここでのポイントは、「自分は人生で何を手に入れたいんだろう？」ということを明確にすることです。
STEP３：人生の軸化をする
STEP２で欲望を抽象化したら、それらの欲望から共通点を見つけます。
私の場合、共通点をまとめると以下のようになりました。
①家族や周囲の人が楽しいと思える時間を作ることで、自分の存在価値を感じたい。他の人が幸せ・楽しいと感じてくれていることが、自分の幸せにつながっている。
②心身ともに健康を保てば、毎日を楽しく過ごすことができる。
③したことのない経験をすることで、自分の世界を広げたい。
④不要なものを捨てて整理することで、目標を達成するスピードを上げたい。
軸は一つでなくても大丈夫ですので、STEP２で書き出した欲望の共通点を見つけていきましょう。
共通点を見つけていくと、自分の人生の軸が次第に明確になります。
ここまでお伝えしたSTEP１〜３についての動画はこちらになりますので、合わせてご覧くださいね。
やってみた感想
人生のやりたいことリストを１００個書き出し、人生の軸化をしたことで、それまでぼんやりとしていた人生の軸がかなり明確になりました。
この先の人生で何か判断に迷った時も、この人生の軸に基づいて考えることで、
①自分の価値観に沿った判断が早くできるようになる
②自分が幸せだと思える選択ができるようになる
と感じました。
時間は少しかかるけど、やってみて本当によかった！の一言に尽きます。
まとめ
この記事では、人生のやりたいことリスト１００の正しい活用方法についてお伝えしました。
「人生で自分が何を大切にしているのか知りたい」
「自分の幸せのために、これからどんな行動を取っていけば良いのか明確にしたい」
という方は是非一度この方法を試してみてくださいね。
きっと自分の中でぼんやりとしていたものが明確になり、人生の軸が分かりますよ！
